Mantener una figura esbelta puede ser un desafío, pero el ejercicio es una parte clave de lograrlo. Aquí hay algunos consejos para hacer ejercicio y mantener una figura esbelta: Haz una variedad de ejercicios: No te centres en un solo tipo de ejercicio. Haz una combinación de ejercicios cardiovasculares, de fuerza y de flexibilidad para trabajar diferentes grupos musculares y quemar calorías. Haz ejercicio con regularidad: Haz ejercicio con regularidad para lograr resultados duraderos. Trata de hacer al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular tres veces por semana y 20-30 minutos de ejercicios de fuerza dos veces por semana. Aumenta la intensidad: Aumentar la intensidad de tus ejercicios te ayudará a quemar más calorías y a lograr resultados más rápido. Puedes hacerlo aumentando la velocidad, la inclinación o la resistencia. Haz ejercicios de alta intensidad: Los ejercicios de alta intensidad son una forma efectiva de quemar calorías y mejorar la forma física. Consisten en perío
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